Wil je meer in contact komen met je lichaam, je emoties en je innerlijke balans? Wil je je beter in je vel voelen?

Dit danstraject nodigt je uit om via bewuste beweging te luisteren naar de signalen van je lichaam en te (her)ontdekken hoe het voelt om in harmonie met jezelf te zijn. Je leert spanning los te laten, energie vrij te laten stromen en dieper te voelen in je lichaam.

Er is geen danservaring nodig, enkel de bereidheid om jezelf te verkennen en te bewegen op jouw manier. ​

​

Voor wie is dit danstraject?

• Voor wie via dans wil opladen en zich beter wil voelen in het dagelijks leven.

• Voor wie verlangt naar meer soepelheid, vitaliteit en een dieper gevoel van thuis zijn in het eigen lichaam.

• Voor wie herstelt van overbelasting en nieuwsgierig is naar bewuste beweging als een pad van heling.

• Voor wie de natuur als wijze spiegel waardeert – één sessie vindt plaats in het bos, en tijdens de andere sessies wordt de natuur als inspiratiebron mee verweven.

• Voor wie wil verkennen hoe emoties zich in het lichaam tonen en bewegen — via oefeningen rond loslaten, grenzen voelen en bewaken, innerlijk kind, zelfzorg en omgaan met (hoog)sensitiviteit.

• Voor wie graag in een vaste, kleine groep cirkelt bij het begin en einde van elke sessie.

• Voor wie houdt van de kracht van samen bewegen en oefeningen doen (waarbij je steeds vrij bent om op jezelf te blijven in de dans, en daar ook telkens aan herinnerd wordt)

• Voor wie wil luisteren naar wat diep vanbinnen leeft, en ruimte wil maken voor zachtheid, levendigheid en vrijheid in beweging.

• Voor wie wil loslaten – dansend, stromend of juist in stilte en subtiliteit. Alles mag er zijn. Dit is jouw moment om te herbronnen, op te laden en jezelf te koesteren.​

​​

*Nieuwe data in maart 2026*

4/03/26 Sessie 1: Centrum Voelen (Eke-Nazareth) Thema: Sensitiviteit en jouw ruimte

11/03/26 Sessie 2: Bos in de buurt van Merelbeke (wordt nog meegedeeld). Thema: De natuur als partner

18/3/26 Sessie 3: Centrum Voelen (Eke-Nazareth) Thema: Innerlijk kind

25/03/26 Sessie 4: Centrum Voelen (Eke-Nazareth). Thema: Tension and release (+ grenzen)

01/04/26 Sessie 5: Centrum Voelen (Eke-Nazareth). Thema: Je lichaam eren als tempel

UUR: Telkens van 9-12u.

INSCHRIJVEN: mailtje naar joke.timmerman@gmail.com (ook voor informatie, bellen kan ook)

DEELNAME:

Early bird voor 01/02/2026 260 euro (5 sessies van 3 uren). Op factuur 340 euro.

Na 01/02/26 300 euro. Op factuur 380 euro. 
Overschrijven op Joke Timmerman
Rekeningnummer: BE15 7340 5083 0130
Vermelding: Je naam + "Bezield Dansen maart"

Massageborstel en biologische massageolie voor zelfzorgoefeningen thuis: te bestellen aan 25 euro. 
Annulatie:

- Voor 1/02/26: 230 euro terugbetaling (of 310 euro factuurprijs) 

- Na 1/02/26: als je zelf iemand anders vindt regelen we een volledige terugbetaling, anders geen terugbetaling meer.  

​​​

Wat je kunt verwachten:

• Een kleine groep: maximum 10 deelnemers. Emotionele veiligheid is hét fundament bij uitstek.

• Dans en lichaamswerk: met zorgzaamheid voor jouw lichaam bewegen we op muziek in verschillende ritmes. Alles op eigen tempo met respect voor jouw grenzen. Je wordt gegidst om dicht bij jezelf te blijven tijdens de dans. Je wordt uitgenodigd om te voelen wat leeft in jou. Alles staat in het teken van een sterke band met jezelf, jouw lichaam, jouw levensweg. Je mag rekenen op mij als ervaren begeleidster die ten volle present is. 

• Delen: we delen ervaringen in (afgebakende) deelcirkels.

• Oefeningen individueel als in groep: je krijgt inspiratie tijdens de dans om te verbinden met jezelf, je lichaam, de ander. Focus ligt op ademhaling, zintuiglijkheid, grenzen voelen, in jouw kracht staan, jezelf en je innerlijk kind omhullen, rusten, genieten, … Schrijven en tekenen wordt aanvullend ingezet.

• Vertrouwen opbouwen: luister wat jouw lichaam vertelt. Oefen via dans in een veilige groep hoe het voelt om gerespecteerd te worden in jouw beleving en grenzen.

• Contact met de natuur: tijdens de 2de sessie trekken we het bos in en maken we contact met de natuur als wijze spiegel, als belangrijke partner en bron in zelfzorg. Ook in de andere sessies brengen we de natuur naar binnen en betrekken we haar in onze dans.

• Relaxatie op het einde van elke sessie.

• Zelfzorgtips voor thuis: je krijgt na elke sessie zelfzorgtips mee voor thuis. Indien gewenst wordt een whatsappgroepje gestart voor de ondersteuning. 

• Goeie muziek tijdens de sessies (stijl Ecstatic Dance, opbouwende en voedende muziek, soms een goeie hit van vroeger)